90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
Sanfte Yoga Posen, Atemübungen und Entspannungsmethoden als ideale Vorbereitung zum Mama werden und sein.
Yoga fördert den Kreislauf, mildert körperliche Beschwerden und bereitet den Geist, sowie Körper, auf die Geburt vor. Im sicheren Rahmen der gemütlichen Yoga-Runde hat die werdende Mutter Zeit, ihr Baby kennenzulernen, sich mit Yoga-Posen durch die Herausforderungen der Schwangerschaft zu bewegen und verschiedene Atemtechniken anzuwenden, um Leichtigkeit und Ruhe zu finden.
Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
Kursstart:08.01.2025 (5 VA)
Energieausgleich: 75,- EUR, Anmeldung erforderlich
Ort: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Sanfte Yoga Posen, Atemübungen und Entspannungsmethoden als ideale Vorbereitung zum Mama werden und sein.
Yoga fördert den Kreislauf, mildert körperliche Beschwerden und bereitet den Geist, sowie Körper, auf die Geburt vor. Im sicheren Rahmen der gemütlichen Yoga-Runde hat die werdende Mutter Zeit, ihr Baby kennenzulernen, sich mit Yoga-Posen durch die Herausforderungen der Schwangerschaft zu bewegen und verschiedene Atemtechniken anzuwenden, um Leichtigkeit und Ruhe zu finden.
Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
Kursstart: 23.10.2024 (5 VA)
Energieausgleich: 75,- EUR, Anmeldung erforderlich
Ort: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
Sanfte Yoga Posen, Atemübungen und Entspannungsmethoden als ideale Vorbereitung zum Mama werden und sein.
Yoga fördert den Kreislauf, mildert körperliche Beschwerden und bereitet den Geist, sowie Körper, auf die Geburt vor. Im sicheren Rahmen der gemütlichen Yoga-Runde hat die werdende Mutter Zeit, ihr Baby kennenzulernen, sich mit Yoga-Posen durch die Herausforderungen der Schwangerschaft zu bewegen und verschiedene Atemtechniken anzuwenden, um Leichtigkeit und Ruhe zu finden.
Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
Kursstart: 17.01.2024 (5 VA)
Energieausgleich: 65,- EUR, Anmeldung erforderlich
Ort: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Sanfte Yoga Posen, Atemübungen und Entspannungsmethoden als ideale Vorbereitung zum Mama werden und sein.
Yoga fördert den Kreislauf, mildert körperliche Beschwerden und bereitet den Geist, sowie Körper, auf die Geburt vor. Im sicheren Rahmen der gemütlichen Yoga-Runde hat die werdende Mutter Zeit, ihr Baby kennenzulernen, sich mit Yoga-Posen durch die Herausforderungen der Schwangerschaft zu bewegen und verschiedene Atemtechniken anzuwenden, um Leichtigkeit und Ruhe zu finden.
Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
Kursstart: 30.08.2023 (5 VA, ohne 20/27.09.2023) voraussichtlich bis zum 04.10.2023
Energieausgleich: 65,- EUR, Anmeldung erforderlich
Ort: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung.
5-Week Mama-Baby-Yoga Course to bond with your baby, strengthen your body post-partum and connect to other mamas.
90 Minuten Yoga, Atemübungen und Meditation um Deine Yoga Praxis zu transformieren
Want to feel present and calm and enjoy your pregnancy with confidence.
Use movement and postures to feel into your changing body.
Follow your breath as a guide for your intuition.
Feel held by the support of a mums-to-be community.
Yoga benefits circulation, helps against stiffness and prepares the body for labour. In the safe space of the yoga class, you will have the opportunity to relate to your baby, move through the challenges of pregnancy with yoga postures and use different breathing techniques, to find ease and calm.
Each week will have a different focus point in preparation for a positive labour experience and motherhood. And at the en class, you will have the opportunity to connect to other mums-to-be over a cup of herbal tea.
This 5-Week Pregnancy Yoga Course is held in English and welcomes mums-to-be of all nationalities.
costs: The course over five sessions costs 70€. (no class on 25/01)
wednesdays 17:30 - 19:00
start: 4th of January 2023
location: KALEB-Zentrum Neustadt, Bautzner Str. 52, 01099 Dresden
Gift yourself and your baby a lovely time together with playful interactions, and strengthen your bond at the same time. Baby yoga can help improve digestion and sleep, as well as finding a balance between activity and relaxation.
As a mother, you have the chance here to regain strength after the birth and to strengthen your abdominal muscles and pelvic floor with very gentle exercises. Connect with other moms and feel safe in our small community with many relaxation exercises.
This 5-Week Mama-Baby-Yoga Course is held in English and welcomes mums of all nationalities.
when: Wednesdays, 15:30-17:00, 4. Jan. - 8. Feb. 2023, (no class on the 25/01)
where: KALEB-Zentrum - Bautzner Straße 52, 01099 Dresden
cost: 70 €
tutor: Katrin Baumgarten, certified yoga teacher for prenatal, baby and hatha yoga
book via email: katrinbaumgarten@gmail.com
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung. Baby Yoga kann dabei helfen, die Verdauung und den Schlaf zu verbessern, als auch ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu finden.
Als Mama hast Du hier die Chance, nach der Geburt wieder Kräfte zu sammeln und Deine Bauchmuskeln und Beckenboden mit ganz sanften Übungen zu stärken. Tausche Dich mit anderen Mamas aus und fühle Dich geborgen unserer kleinen Gemeinschaft mit vielen Entspannungsübungen.
Wann: Mittwochs, 9:30-10:30, 4. Jan. - 1. Feb. 2022,
Wo: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
Für wen: Mamas mit Babys ab 3 bis 10 Monate. Der Kurs läuft über 5 Wochen in einer kleinen geschlossenen Gruppe
Energieausgleich: 65 €
Kursleitung: Katrin Baumgarten, yogawithkat.com, zertifizierte Hatha, Vinyasa und Schwangeren Yoga Kursleiterin, als auch Baby-Yoga nach Birthlight,
Anmeldung: katrinbaumgarten@gmail.com
Want to feel present and calm and enjoy your pregnancy with confidence.
Use movement and postures to feel into your changing body.
Follow your breath as a guide for your intuition.
Feel held by the support of a mums-to-be community.
Yoga benefits circulation, helps against stiffness and prepares the body for labour. In the safe space of the yoga class, you will have the opportunity to relate to your baby, move through the challenges of pregnancy with yoga postures and use different breathing techniques, to find ease and calm.
Each week will have a different focus point in preparation for a positive labour experience and motherhood. And at the en class, you will have the opportunity to connect to other mums-to-be over a cup of herbal tea.
This 6-Week Pregnancy Yoga Course is held in English and welcomes mums-to-be of all nationalities.
costs: The course over six sessions costs 75€.
wednesdays 17:30 - 19:00
start: 12th of October 2022
location: KALEB-Zentrum Neustadt, Bautzner Str. 52, 01099 Dresden
Schenke Dir und Deinem Baby schöne gemeinsame Zeit mit spielerischen Interaktionen und stärke damit ganz nebenbei Eure Bindung. Baby Yoga kann dabei helfen, die Verdauung und den Schlaf zu verbessern, als auch ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu finden.
Als Mama hast Du hier die Chance, nach der Geburt wieder Kräfte zu sammeln und Deine Bauchmuskeln und Beckenboden mit ganz sanften Übungen zu stärken. Tausche Dich mit anderen Mamas aus und fühle Dich geborgen unserer kleinen Gemeinschaft mit vielen Entspannungsübungen.
Wann: Mittwochs, 9:30-10:30, 12. Okt - 9.Nov 2022,
Wo: Familienzentrum Heiderand, Boltenhagener Str. 70, 01109 Dresden
Für Wen: Mamas mit Babys ab 3 bis 10 Monate. Der Kurs läuft über 5 Wochen in einer kleinen geschlossenen Gruppe
Energieausgleich: 65€
Kursleitung: Katrin Baumgarten, yogawithkat.com, zertifizierte Hatha, Vinyasa und Schwangeren Yoga Kursleiterin, als auch Baby-Yoga nach Birthlight,
Anmeldung: katrinbaumgarten@gmail.com
Spüre in deinen Körper und finde deine innere Mitte bei einer aktivierenden Yoga-Einheit. Anschließend genießen wir zusammen mit den anderen Mamas und Babys einen ayurvedischen Bio-Brunch und schließen den Vormittag mit einer entspannten Runde Qigong ab.
Bringe eine kleine Decke für dein Baby mit und trage bequeme Kleidung.
Wir freuen uns auf Dich,
Katrin, Katrin und Marie.
Für alle Mamas mit und ohne Baby ab 12 Wochen.
6. Oktober 2022, 10-12:00
Der Vormittag kostet 45€.
Ort: Familienzentrum Altstadt, St. Petersburger Straße 12, 01069 Dresden
Anmeldung nicht bei mir, sondern bei: katrin.morgana@gmx.de.
Yoga benefits circulation, helps against stiffness and prepares the body for labour. In the safe space of the yoga class, you will have the opportunity to relate to your baby, move through the challenges of pregnancy with yoga postures and use different breathing techniques, to find ease and calm.
Each week will have a different focus point in preparation for a positive labour experience and motherhood. And at the en class, you will have the opportunity to connect to other mums-to-be over a cup of herbal tea.
This 6-Week Pregnancy Yoga Course is held in English and welcomes mums-to-be of all nationalities.
costs: The course over six sessions costs 75€.
wednesdays 17:30 - 19:00
start: 22nd of June 2022
22/06 > class 1
29/06 > no yoga
06/07 > class 2
13/07 > class 3
20/07 > class 4
27/07 > no yoga
03/08 > class 5
10/08 > class 6
location: KALEB-Zentrum Neustadt, Bautzner Str. 52, 01099 Dresden
photograph by Stefanie, colorfullifecycles.com
Yoga benefits circulation, helps against stiffness and prepares the body for labour. In the safe space of the yoga class, you will have the opportunity to relate to your baby, move through the challenges of pregnancy with yoga postures and use different breathing techniques, to find ease and calm.
Each week will have a different focus point in preparation for a positive labour experience and motherhood. And at the en class, you will have the opportunity to connect to other mums-to-be over a cup of herbal tea.
This 6-Week Pregnancy Yoga Course is held in English and welcomes mums-to-be of all nationalities.
this course is sold out, but the next one will start on the 22nd of June 2022
costs: The course over six sessions costs 75€.
wednesdays 17:30 - 19:00
start: 11th of May 2022 > this course is sold out, but the next one will start on the 22nd of June 2022
location: KALEB-Zentrum Neustadt, Bautzner Str. 52, 01099 Dresden
photograph by Stefanie, colorfullifecycles.com
Moving into motherhood with self-love
- Ein Workshop mit Yoga, Bewegung und Wohlfühlritualen für mehr Gelassenheit in der Schwangerschaft
(workshop is held in German)
Du, als Bald-Mami, hast bestimmt viel mit Organisatorischem, Planen und äußeren Einflüssen zu tun, da ist es leicht sich selbst und das Zusammensein mit dem Baby im hier und jetzt aus den Augen zu verlieren. Deswegen möchten wir Dich einladen ein wenig Zeit nur für Dich, Dein Baby und Dein Wohlergehen zu nutzen.
Warum?
Beruhigung des Nervensystems führt zu mehr Gelassenheit durch die Schwangerschaft und Geburt.
Den passiven Bewegungsapparat vorbereiten und unterstützen, Gelenke mobilisieren, den Körper wieder in Fluss bringen
Nebenbei mit anderen Mamis in Austausch kommen
Was machen wir:
Yoga, Pilates, Atem, Lymphmassage, Meditation, Ängste loslassen und noch vieles mehr!
Wer sind wir?
Jacqueline -- Ganzheitliche Trainerin für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude
Katrin -- Yoga- & Achtsamkeit-Mentorin mit langjähriger Erfahrung im Schwangerschaftsyoga; momentan selbst schwanger
Wann?
Samstag, den 13. März 2021, 10-13:00h
Wo?
Online via Zoom
Energieausgleich: 47€ Frühbucher (bis 28/02/2021), danach 57€
Jacqueline -- Ganzheitliche Trainerin für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude
Katrin -- Yoga- & Achtsamkeit-Mentorin mit langjähriger Erfahrung im Schwangerschaftsyoga; momentan selbst schwanger
15th to 17th of January 2021
Which qualities do you want to celebrate or let go off? Which wishes does your heart long for?
Would you like to go on an exploration to find your centre, a felt sense of your hearts purpose and abundance right from the start? In this weekend immersion, you will create a space for calmness, centredness and wonder in your life. And let your heart dance with curiosity for every new moment.
With the help of yoga, meditation, mantra and breath you will create:
~ A felt sense of having time by calming the nervous system
~ Ease of movement through curiosity for in your anatomy
~ A reconnection with your heart to guide the everyday
~ More fully enjoy a centred and authentic life
Next to the intimate and small group gatherings, each participant will also get a 30min 1-to-1 mentoring session with me as part of this retreat.
Excited and ready to book or would you like to find out more by scheduling a short call?
Energy exchange: €195
Online over Zoom, 15th to 17th of January 2021, (Fri 19 - 20:30h CET / 18 - 19:30 GMT, Sat and Sun 10 - 11:30h CET / 9 - 10:30 GMT)
This might make you feel: anxious, tired and exhausted, as if every day contains this extra additional stress that doesn’t serve you.
What you really want is to be past all this right now, which is impossible. But even so you can have the feelings of calmness and centredness and living a full life right now, despite all the turmoil.
I totally get it. It is not your fault! Nobody has told you that the answer is to go within, instead of hastily jumping from one task to the next. Here is the deal: We cannot control our circumstances. The only thing you can do is to connect back to you and to specifically connect back to your heart centre.
That’s why right now, created this course, because I want to support us through this possibly transformational time. I work with people on such a deep level, looking to not only teach yoga on the mat, but the integration of yoga philosophy into daily life to create lasting lightness through the whole of your day.
The 3-month online course “The Lightness of Being” starting on the 20th of October will lead you back to your heart centre, to feeling aligned with your soul, being truly able to connect to yourself, others and the environment with the help of 4 pillars:
Pause and Breathe: Learning to rest and to calm the nervous system to heal.
Explore and Play: Finding ease and aliveness in your body through movement, a new won freedom.
Reconnect to the Heart Centre: Aligning with your deeper nature or how to find out what really matters in your life.
Open Outwards: Integrate the learnings into your daily life and develop a feel good practice which inspires you.
You will use yoga, breath work, meditation and reflection to truly transform your practice and it’s effects past the mat and into your life. A weekly nourishing 90min yoga class will be the backbone to the course and offer a consistency and rhythm, to strengthen your practice, body and mind. Reflections, connection calls and meditation invitations in between the session will build the foundation of lasting transformation past the proximity of your yoga mat and session and live a more aligned life.
Started the 20th of October 2020! So Applications for this departure are sadly closed!
- Ausgebucht! Nur noch Warteliste offen! -
Wie würde es sich anfühlen mehr im Einklang mit Deinem Herzen zu leben?
Dein Herz, der Mittelpunkt dieses Yoga Abends, liegt auf der Mitte Deiner Mittellinie. In yogischen Begriffen wird die energetische Mittellinie des Körpers Madhya nāḍī genannt, der zentrale Kanal oder der anmutige Kanal. Ein Fokus auf diese Mittellinie lädt zu mehr Geräumigkeit in Yoga-Stellungen wie Rückenbögen, mehr Ausdehnung in unseren Atem und mehr Bodenhaftung in unser Selbstgefühl ein. Zum Schluss kommen wir dann nochmal zurück und spüren in die Fülle des Herzens selbst.
Dieser 2-stündige Workshop verwendet drei Yogatechniken, um mehr Bewusstsein für das Herz und die Mittellinie zu schaffen:
Asana
Yoga-Stellungen mit einem besonderen Schwerpunkt auf Rückenbögen, um die Wirbelsäule zu stärken und sich durch die Vorderseite des Körpers zu öffnen. Rückenbeugen sind eine hervorragende Gegenbewegung zu unserer oft verschlechterten Körperhaltung im Alltag. Das Öffnen der vorderen Wirbelsäule kann Rückenschmerzen lindern und eine gesündere Haltung schaffen, wodurch man entspannter atmet und sich glücklicher fühlt.
Mantra
Mit der Kraft der Stimme, um inneren Frieden zu finden und den Geist zu beruhigen und zu einem ruhigen Ruheplatz im Inneren zurückzukehren
Leichte Atemmeditation
Einfache Atemtechniken lenken die Aufmerksamkeit des Yogis entlang der Mittellinie und bringen ihn zu einer stärkeren Verbindung zu seiner angeborenen körperlichen Weisheit, intuitiven Einsicht und kreativen Inspiration.
Alle drei Praktiken sind ein Leitfaden zurück zu Deiner Ruhe in dieser manchmal rasenden Welt, einem geerdeten Gefühl und ganz Dein Selbst sein zu können.
Einzeln kostet der Workshop 28€ und in Kombination mit “Tief Durchatmen - Yoga und die Atmung” am Dienstag (18/08) 45€.
Es gibt nur 8 Plätze wir werden also in einer kleinen Gruppe praktizieren und wer will, kann einen leckeren Tee genießen im Anschluss.
